4 года назад

как выспаться при апноэ. харьков

geotavros (Гость) Сон
3

Вопросы по теме

1 год назад не могу выспаться

ложусь спать в 23.00 просыпаюсь в 6.45 и не высыпаюсь! в школе еще в порядке, но дома очень хочется спать, а на выходных, ложусь в 24.00 просыпаюсь в 9 и тоже не высыпаюсь, хочется спать еще. Сколько же мне надо спать чтобы выспаться?

20401 (Гость) 1 ответ
3
1 год назад можно ли качаться если не выспался?

можно ли качаться если не выспался?

мирзоев (Гость) 4 ответа
3
1 год назад Как выспаться за 8 часов?

У меня проблемы с высыпанием по будним дням. Я ложусь в 22:00. А встаю в 7:15. Мне этого мало. Я не высыпаюсь. Что делать? Как выспаться за это время? Утром приходится на работу рано вставать.
Спиридон, ты не понимаешь. Все люди разные. Мне и 8 часов не хватает. А ты говоришь что должно на 7 часов хватать. Хотя я и взрослый, мне не хватает этого времени. Мне 19 лет. Мне нужно как минимум 10 часов. Всем нужно по разному времени на сон.
RomaS, еще пока я усну пройдет час. И времени останется меньш...

Тей (Гость) 20 ответов
3
Ответы (2)
Solveig (Гость) 4 года назад
7

Попробуйте спать на животе или на боку. В таких позах влияние апноэ значительно снижается, а то и исчезает.

Пожаловаться
12salam (Гость) 4 года назад
0

Здесь о том, как улучшить свой сон (не только при апноэ, но и о нем не забыто).
Может, найдете полезные советы.

Пожаловаться
как выспаться при апноэ. харьков (Сон) - вопросы и ответы на все случаи жизни - справочник Сон moi-vopros.ru