3 года назад

Почему надо ложится рано.

Добрый вечер. Вот интересно, почему считается, что ложится в 21\22 вечера, полезно для здоровья. Есть ли этому научное доказательство. В интернете нашел только всяческую фигню типа "В полночь, солнце достигает самой низкой точки..." или "если спать с 21.00 до полночи, то энергия космоса... ". Есть что-то серьезное? Не какое нибудь доказательство астрологов, магов или британских ученых. А самое настоящее. Просто негде не учитывают летнее и зимнее время,и то что сейчас по сравнению с 1900 годом, на два часа разницы во времени (из-за отмен и возврата перехода на летнее время). Может быть правильнее то что нужны утренние солнечные лучи. Спасибо.

Dna20 (Гость) Сон
3

Сон: Почему надо ложится рано.

9 месяцев назад Как научится рано вставать и при этом прекрасно себя чувствовать?

>не кури, не бухай, ложись с заходом солнца)Не курю, не бухаю, ложусь когда хочу спать!
рано ложись и все Нафига ложиться рано, если два часа кручусь в кровати и не могу уснуть, лучше я сделаю что-нибудь полезное :)
>Засыпать нужно до 23.00Кому это нужно? оО
Mocke Tim молодец, зачтено!

Бределев Денис (Гость) 5 ответов
3
Ответы (21)
Безымянный Джони (Гость) 3 года назад
8

Ну с 1900 годом понятно - ложились с закатом, вставали с рассветом. Электричество было роскошью. С биологической тоски зрения это разумно, потому что человек - не ночное животное.

Пожаловаться
VicentLow (Гость) 3 года назад
5

Может, год назад смотрела лекцию какого-то учёного на Культуре. Он говорил, что суточный ритм у всех людей один и очень важно подчиняться этому ритму, заведённому природой. Что "жаворонков" и "сов" не бывает, всё это выдумки, личные пристрастия. Привязывал это к выработке мелатонина, супер-важного в организме. Довольно интересно, а про мелатонин я почитала после. И зауважала:)

Пожаловаться
djedai5 (Гость) 3 года назад
8

Это полезно для здорового образа жизни продуктивного мышления! и вообще Жизнь, короткая я решил меньше спать.

Пожаловаться
ГлюМ (Гость) 3 года назад
0

человек дневное животное, никак не ночное, вот и все.
"Продолжительный поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности" - опробовано на себе, не поспоришь.

Пожаловаться
w660im (Гость) 3 года назад
9

"...считается..." - может и считается в основном только для детей.
Сон у каждого взрослого человека наступает тогда, когда ему подсказывает организм: "пора ложиться спать, а то на следующий день будешь хреново себя чувствовать".
У одних сон в привычку входит в 2-3 часа ночи. Другие не могут уснуть и ложатся под утро спать. А на работу или какие-то мероприятия надо вставать рано.
И встают. Бывает люди спят 3-5 часов в сутки и в таком распорядке живут и живут.
А как иначе - деньги с неба не валятся, их надо зарабатывать пренебрегая правилами сна. Бывает, что стрессы и переживания не дают человеку уснуть вообще всю ночь. Если у человека спокойный характер, он может ложиться спать в 10 или в 12 вечера и спать до 9 утра, если у него, правда, имеется материальное спокойствие и он живёт в своё удовольствие, плюя на все невзгоды жизни.
Сон и время сна - дело индивидуальное и для каждого человека разное.

Пожаловаться
Никельсик (Гость) 3 года назад
1

попробуй ложиться в 22-00, а вставать в 6 и сравни свои ощущения. Если эти эмоции или состояние имеет для тебя смысл, то ... Если не видишь никакой разницы, то забей и живи дальше.

Пожаловаться
Viktor Chernojvan (Гость) 3 года назад
0

Мы ложимся спать когда хотим, а встаем когда НАДО. Отсюда и ноги.
Будильник вас будит не зависимо от фазы и глубины вашего сна, это стресс и состояние "не выспался".

Соответственно ложиться нужно так что бы просыпаться самостоятельно, обычно это происходит сразу после REM-фазы сна.
Если вам хватает лечь в 00-00 и самостоятельно проснуться в 7-00 (или если можно в 9-00) - без проблем))) Нет? Значит ложитесь раньше...

Пожаловаться
ЯДмитрий (Гость) 3 года назад
7

а я вот в новогоднюю ночь люблю ложиться в 21.00, это такое удовольствие!

Пожаловаться
stim (Гость) 3 года назад
4

Я не знаю кто такой этот Ваш НАДО и, разумеется, не могу знать почему он ложится рано.

Пожаловаться
Каусинг Нежить (Гость) 3 года назад
7

Ну если и популярные вопросы с ошибками!....

Пожаловаться
dimak911 (Гость) 3 года назад
5

Про приливы и отливы слышали ?
Т.к. тело человека состоит в среднем на 60% из воды, у нас в организме тоже происходят данные явления.

Пожаловаться
Осс (Гость) 3 года назад
4

Неважно во сколько ложиться..Главное спать надо не менее 8 часов!!

Пожаловаться
Alekto Ferenc (Гость) 3 года назад
3

Раньше ляжешь, раньше встанешь и никуда не опоздаешь

Пожаловаться
no panic (Гость) 3 года назад
5

Чтобы хорошо выспаться и чувствовать себя бодро перед рабочим/учебным днём, а не быть вялым.

Пожаловаться
barabulka (Гость) 3 года назад
4

Никогда не нужно ломать свой организм.
Как Вам комфортно - так и живите.

Пожаловаться
Bob Kasho (Гость) 3 года назад
9

А какие Вам более "серьёзные" аргументы нужны? Разве не в Космосе живёте, и Солнце на Вас никак не влияет? )) Когда Солнце максимально закрыто, то тонкая лунная энергия не перебивается его лучами и проще усваивается, а во сне нам нужна именно она. Когда учёные разберутся что такое сон, то можно будет и их послушать. Мне такое объяснение подошло, чувствую, что в нём есть здравое зерно.

По себе замечу, что если лечь вовремя, то встать примерно в 6.30 - замечательно! А если продрыхнуть до 8-9 часов, то можно так и до 12 уже валяться, и весь день разбитость и вялось.

Пожаловаться
Dsor (Гость) 3 года назад
3

Если вы встаёте рано, нужно раньше и ложиться, всё для того, чтобы высыпаться.

Пожаловаться
Марков (Гость) 3 года назад
9

Есть просто факты, что те, кто встает раньше, способны сделать больше дел, и большего достичь. Раньше даже было такое изречение - вставать с петухами(Имеется ввиду когда петухи начинают кричать, а петухи кричат в 4 часа утра!).
Утром если человек рано встал(и спал не менее 7-8 часов), организм будет хорошо отдохнувшим, голова свежая, то легко и дела делать, и учиться, и скорость мышления выше.
А кто встает после 9-10 утра, обычно если даже спали по 8-9 часов, все равно не такие алертные, как те, кто встал до 8 утра(при условии, что кто встал рано спал не менее 6-ти часов).
Самый здоровый сон в полночь(00 часов), и утренний.
Так же было замечено, что несчастные случаи чаще происходят с теми, кто ложиться спать после часа ночи(т.к. они пропускают первую половину здорового сна в полночь, и высыпаются во вторую - утреннюю).
Так что, есть над чем подумать.

Пожаловаться
Alexx.chem (Гость) 3 года назад
3

Потому что надо писать здесь "ложитЬся", безграмотная русская ж0па. Бери пример с нас, воинов Просперо!

Пожаловаться
PCU (Гость) 3 года назад
8

В процессе очень долгой эволюции (или просто жизни) люди привыкли к дневному режиму. У нас внутри миллион процессов, которые так или иначе привязаны к режиму.

Однако, ресурсы человека велики, и если нужно, то можно жить в любом режиме, восполняя энергию другими способами (спорт, стимуляторы, короткий сон несколько раз в сутки и т.д.).

Пожаловаться
Почему надо ложится рано. (Сон) - вопросы и ответы на все случаи жизни - справочник Сон moi-vopros.ru